Заголовок: Овсянка с семенами чиа
Ссылка на материал: https://www.povarenok.ru/recipes/show/183398/
Картинка: https://www.povarenok.ru/data/cache/2026jan/07/21/3202321_95541-640x480.jpg
Длины текстов: summary=337 · content=1527
Питательный и полезный завтрак, который зарядит энергией на весь день. Нежная овсяная каша в сочетании с семенами чиа, богатыми омега‑3 жирными кислотами, клетчаткой и белком, становится настоящим суперфудом. Овсяное молоко придаёт блюду мягкий сливочный вкус и делает его подходящим для веганов и людей с непереносимостью лактозы. === ИНГРЕДИЕНТЫ === • Молоко (овсяное) — 240 мл • Хлопья овсяные — 80 г • Творог (9 %) — 140 г • Клубника (250 в основу + 50 для подачи) — 300 г • Семена чиа (34 г) — 2 ст. л. • Банан (замороженный, для подачи) — 1/2 шт === ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ === 1. В чашу блендера поместить овсяное молоко, творог и клубнику. Клубнику можно брать как свежую, так и размороженную. Овсяное молоко я готовила по рецепту [url=https://www.pov arenok.ru/recipes/sh ow/123688/]Овсяное молоко[/url] от Поварёнка "гошлена". 2. Измельчить всё до однородности. 3. Вмешать овсяные хлопья и семена чиа. Овсяные хлопья лучше брать долгой варки, но можно и быстрого приготовления. 4. Переложить тво
🥣 Овсянка-суперфуд за ночь 🛒 Ингредиенты: • Овсяное молоко — 240 мл • Хлопья овсяные — 80 г • Творог 9% — 140 г • Клубника — 300 г • Семена чиа — 2 ст.л. • Банан (замороженный) — 1/2 шт. Соль, ваниль по вкусу 👩🍳 Приготовление: • Смешайте в блендере молоко, творог и клубнику до гладкости • Вмешайте хлопья и семена чиа • Разложите в креманки, уберите в холод на 7-8 часов • При подаче украсьте дольками банана и ягодами 🤖 Наш Кулинарный AI-помощник: t.me/best_cooking_bot #овсянка #чиа #суперфуд #завтрак #ПП #веган #здоровье
🥣 Овсянка-суперфуд за ночь 🛒 Ингредиенты: • Овсяное молоко — 240 мл • Хлопья овсяные — 80 г • Творог 9% — 140 г • Клубника — 300 г • Семена чиа — 2 ст.л. • Банан (замороженный) — 1/2 шт. Соль, ваниль по вкусу 👩🍳 Приготовление: • Смешайте в блендере молоко, творог и клубнику до гладкости • Вмешайте хлопья и семена чиа • Разложите в креманки, уберите в холод на 7-8 часов • При подаче украсьте дольками банана и ягодами 🤖 Наш Кулинарный AI-помощник: t.me/best_cooking_bot #овсянка #чиа #суперфуд #завтрак #ПП #веган #здоровье
ОК telegram:@gotov_eda — ok (2026-01-07 20:32)
ОК vk — ok, post_id=626 (2026-01-07 20:33)